Vous passez la majeure partie de votre journée à vous occuper de vos intestins.
Vous n'avez pas le temps d'aller aux toilettes, surtout lorsque vous êtes stressé ou fatigué. Vous savez que si vous en aviez l'occasion, vous videriez votre système le plus rapidement possible, pour ainsi dire.
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C'est pourquoi savoir comment vider rapidement vos intestins est un tel soulagement. Une fois que vous aurez appris à le faire, vous ne craindrez plus jamais de manquer de papier toilette ! Mais qu'est-ce que c'est exactement que "manquer à nouveau de papier toilette" ? Et comment éviter que cela ne se produise ? Voyons ce qui se passe lorsque nous allons aux toilettes et comment nous pouvons accélérer un peu le processus.
Ce qui se passe quand vous vous inclinez
Lorsque nous vidons nos intestins, ce n'est pas seulement ce qui se passe qui compte.
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C'est aussi la façon dont nous vidons nos intestins et l'environnement dans lequel nous nous trouvons.
Vos intestins sont reliés à votre vessie et à votre utérus, c'est pourquoi lorsque vous allez aux toilettes, votre flux d'urine est également libéré dans l'environnement. Vos selles sont en fait un massage des parois internes de votre utérus. La quantité de déchets que vous produisez est directement liée à la quantité de nourriture que vous avez consommée.
Lorsque vous prenez du poids, vos selles deviennent plus lourdes. Si vous ne vous sentez pas bien et que vous voulez améliorer votre santé, vous devez prêter attention à ce qui vous fait vous sentir mal.
Comment vider vos intestins rapidement ?
La vitesse à laquelle vos intestins se vident est déterminée par une interaction complexe entre votre système digestif et votre système nerveux.
Vos selles sont en fait un mélange d'eau et d'acide. Lorsque votre système digestif digère les aliments que vous mangez, de l'eau est libérée dans vos intestins.
Plus il y a d'eau dans votre système, plus vos intestins se vident rapidement. Il existe différents types de selles.
Les selles sont composées de fibres, de protéines et d'eau.
Les selles dures sont généralement plus dures pour les intestins que les selles molles. Des selles plus dures = plus de travail pour vos intestins = plus de temps pour vider vos intestins.
Quand devez-vous vider vos intestins ?
La plupart du temps, vous devez aller à la selle vers 14 heures. C'est généralement le moment où votre système digestif est le plus actif. En procédant ainsi tôt dans la journée, vous maximisez la quantité de liquide que vous videz dans les toilettes. Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez essayer de faire des pauses toilettes en milieu de journée. Cependant, cela risque de perturber votre programme de travail et de vous empêcher de rester concentré.
Le moyen idéal d'accélérer le processus.
Si vous pouvez l'éviter, essayez de ne pas aller aux toilettes en présence de personnes. En effet, ils risquent de vous poser des questions et/ou de faire des commentaires sur la fréquence à laquelle vous y allez. Si vous devez absolument y aller, allez-y lorsque quelqu'un est le moins susceptible de le remarquer. Lorsque vous êtes dans l'intimité de votre salle de bains, essayez de vous concentrer sur ce qui se passe dans votre corps. Portez une attention particulière à vos selles. Sont-elles dures ou molles ? Quelle est la sensation de votre corps lorsque vous allez à la selle ?
La chose la plus importante à faire pour éviter de tomber à nouveau à court de papier toilette !
Pour que vos selles restent douces et régulières, vous devez pratiquer le rituel quotidien n° 3. C'est la routine que vous devez suivre lorsque vous avez vos règles. C'est également celle que vous devez suivre lorsque vous êtes constipée ou que vous avez du mal à faire caca. Elle vous aidera à normaliser vos selles et à les rendre plus douces.
Pratiquez régulièrement le rituel quotidien n° 3. Il peut s'agir simplement de prendre quelques minutes pour tenir vos selles dans votre main.
Dernières paroles
Voilà, c'est fait. Vous savez maintenant comment vider rapidement vos intestins. Assurez-vous de pratiquer régulièrement ce nettoyage rapide et envoyez-le à l'ordinateur pour que nous puissions tous le consulter.