Vous connaissez cette sensation lorsque vous allez courir, ou même juste faire une petite promenade dehors ? Ce "humm-dee" dans votre estomac qui donne l'impression qu'il va remonter ? Vous êtes probablement constipé.
Cela peut être causé par de nombreux facteurs : l'exercice, le stress, un manque de sommeil ou peut-être même quelque chose d'aussi simple qu'un repas copieux pris 3 ou 4 heures auparavant. Quel que soit le cas, une fois que vous aurez compris d'où cela vient (et pourquoi cela arrive), vous pourrez y remédier ! Dans cet article, nous vous présentons les 5 principaux signes et symptômes de la diarrhée et vous expliquons comment vider rapidement vos intestins en une minute ou moins.
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Qu'est-ce qu'une défécation, d'ailleurs ?
Les selles sont l'ensemble des matières qui passent dans le tube digestif. La composition, la consistance et la couleur de vos selles peuvent donner un aperçu de ce qui se passe dans votre corps.
Les selles biliaires (aqueuses) sont le résultat d'un excès d'acide dans l'estomac et/ou d'une constipation importante.
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Les selles aigrelettes ou sanglantes (toxines) sont le résultat d'une bactérie qui attaque la délicate couche de tissu musculaire située juste sous la peau.
Pourquoi ai-je l'impression que mes selles vont sortir à tout moment ?
Cette sensation est souvent appelée "spasmes de l'estomac". Les spasmes de l'estomac peuvent être déclenchés par des médicaments, la consommation de certains aliments, l'exercice, le stress et parfois même par la consommation de café ou de thé. Cependant, la raison la plus courante est simplement que vous n'avez pas vidé vos intestins depuis un certain temps.
Une fois que vous avez mangé un gros repas 3 ou 4 heures auparavant, il n'y a pratiquement aucun moyen pour votre système digestif de revenir à la normale en peu de temps. Cela signifie que si vous êtes victime de ces spasmes, vous devez attendre 24 heures avant de pouvoir prendre un autre repas copieux. C'est alors que vos selles se normaliseront et que vous pourrez aller à la selle.
Si vous souffrez de ces spasmes plus d'une fois par semaine, envisagez de faire appel à un professionnel pour vous aider à programmer vos selles.
5 façons de vider rapidement vos intestins.
Si vous ressentez ces spasmes pour la première fois, le moyen le plus simple de vider vos intestins est d'utiliser le lavement. Vous pouvez acheter ces accessoires de lavement encombrants sur des sites Web comme Amazon ou eBay.
Certaines personnes préfèrent faire leur propre lavement, mais cela est beaucoup plus cher et prend beaucoup de temps.
Une autre façon de vider rapidement vos intestins est d'utiliser un nettoyeur de selles. Ces appareils sont souvent reliés à une source d'eau, ce qui signifie que vous devez marcher jusqu'aux toilettes et revenir pour vider vos intestins. Ils sont faciles à utiliser, mais peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant d'une grippe intestinale ou d'une autre maladie grave.
Conseils pour faciliter l'évacuation des selles
La fréquence à laquelle vous devez aller aux toilettes est un choix personnel. Le facteur principal est la fréquence à laquelle vous avez besoin de vider vos intestins. Pour certaines personnes, 2 à 3 fois par semaine suffisent. D'autres peuvent avoir besoin d'y aller tous les jours, voire plusieurs fois par jour. Chaque patient est différent et doit être traité individuellement. Certains patients sont capables de retenir leurs selles pendant de plus longues périodes et ont besoin de pauses toilettes moins fréquentes. Certaines personnes se sentent mieux après avoir mangé un repas léger 2 à 3 heures avant d'aller se coucher. Si vous ressentez ces spasmes après un repas lourd, vous devez attendre 24 heures avant de manger autre chose. Cela permettra à votre système digestif de se reposer et de se normaliser avant que vous puissiez manger autre chose.
La durée de votre abstinence sexuelle aura une incidence sur la possibilité d'aller à la selle.
Certaines personnes se sentent mieux si elles s'abstiennent de faire l'amour pendant 2 ou 3 jours. D'autres ont besoin d'une pause plus longue et se sentent mieux après une semaine. Expérimentez et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous !
Après avoir vidé vos intestins, que faites-vous ensuite ?
Une fois que vous avez vidé vos intestins et que vous vous sentez mieux, vous devez absolument consulter votre médecin. Il s'agit de s'assurer que tout va bien et se normalise avant de vous engager dans une activité sexuelle. Vous devriez également envisager de consulter un médecin de médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il existe de nombreux types de médecine qui peuvent traiter différents types d'affections. Bien souvent, la cause de ces spasmes est un organe sous-jacent ou une maladie physique. Un petit rhume ou une grippe peut être traité avec un sirop contre la toux en vente libre et une dose de médicament anti-spasme. Souvent, la cause sous-jacente peut être traitée avant que les spasmes ne se produisent.
Réflexions finales
Souvent, la cause de la constipation n'est pas un manque de désir d'aller à la selle, mais un problème de sevrage du lavement chez nos petits. En ne laissant pas votre enfant aller complètement à la selle naturellement et en le laissant boire autant d'eau qu'il le souhaite, vous permettez aux spasmes de se produire. Vous devez apprendre à laisser votre enfant passer 2 ou 3 jours sans lavement. Une fois que votre enfant a dépassé l'âge de 3 ans, vous pouvez envisager d'utiliser une poche à lavement pour votre enfant. Avez-vous déjà ressenti ces symptômes ? Si oui, et si vous avez une solution pour vider rapidement vos intestins, partagez-la avec nous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles !