La réponse à cette question semble être partout de nos jours. Le taux d'obésité a plus que doublé au cours des deux dernières décennies, et les conséquences de ces kilos en trop, gloutons et gavés de sucre, sont terribles. Il est grand temps que vous appreniez la vérité sur votre obésité et ce que vous pouvez faire pour y remédier ! Dans cet article, nous allons examiner les graisses que vous êtes susceptible de trouver dans votre propre corps et vous donner des conseils pour perdre ces kilos superflus.
Qu'il s'agisse des aliments à éviter ou de la façon dont vous pouvez modifier vos habitudes alimentaires pour faire de la perte de poids un choix de vie, la réponse à cette question semble être partout aujourd'hui.
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Le taux d'obésité a plus que doublé au cours des deux dernières décennies, et les conséquences de ces kilos superflus, gloutons et gavés de sucre, sont terribles. Il est grand temps que vous appreniez la vérité sur votre obésité et ce que vous pouvez faire pour y remédier ! Dans cet article, nous allons examiner les graisses que vous êtes susceptible de trouver dans votre propre corps et vous donner des conseils pour perdre ces kilos superflus.
Qu'il s'agisse des aliments à éviter ou de la façon dont vous pouvez modifier vos habitudes alimentaires pour faire de la perte de poids un choix de vie, la réponse à cette question semble être partout aujourd'hui. Le taux d'obésité a plus que doublé au cours des dernières années.
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Qu'est-ce qui se passe avec notre corps ?
L'obésité est un état pathologique causé par une quantité excessive de graisse corporelle.
Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles une personne peut prendre du poids, et de nombreuses personnes constatent qu'elles deviennent de plus en plus grosses en vieillissant.
La graisse est un composant nécessaire de nos systèmes corporels, et nos cellules l'utilisent comme énergie. Malheureusement, étant donné que notre corps ne peut pas produire suffisamment de graisse pour assurer notre subsistance, nous devons trouver d'autres sources d'énergie pour continuer à fonctionner. La première et la plus importante de ces sources est l'alimentation.
Si vous ne mangez que des aliments trop riches en calories, vous n'obtenez pas la quantité d'énergie dont votre corps a besoin.
Quelles sont les causes de l'obésité ?
L'obésité est un problème complexe dont les causes sont multiples. Afin de bien comprendre pourquoi certaines personnes prennent du poids et d'autres pas, il est important d'examiner l'équilibre entre les calories consommées et les calories dépensées.
Votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner, et cette énergie provient de différentes sources. Les calories que vous brûlez tout au long de la journée sont fonction de votre niveau d'activité et de la taille de votre corps.
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement augmenter votre niveau d'activité pour gagner plus d'énergie, vous pouvez diminuer la quantité de calories que vous consommez. Pour ce faire, il est important que vous changiez vos habitudes alimentaires.
La graisse du ventre n'est PAS une perte de poids
Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en produisez.
S'il est vrai que la graisse abdominale se forme à partir de calories, ce n'est pas la même chose. La graisse abdominale est située à l'extérieur du corps ; c'est le type de graisse que vous obtenez en mangeant des collations et en faisant des exercices qui amènent votre corps à produire plus de calories. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en produisez.
Les avantages des graisses saines
Les graisses saturées sont mauvaises pour la santé. Les acides gras trans ne sont pas bons pour vous. Les acides gras oméga-3 sont bons pour vous. Les acides gras monoinsaturés sont bons pour vous. Les acides gras polyinsaturés sont bons pour vous. Les graisses que vous obtenez de vos aliments doivent être consommées en quantités modérées.
La conclusion
Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en produisez. S'il est vrai que la graisse abdominale est formée à partir de calories, ce n'est pas la même chose. La graisse abdominale est située à l'extérieur du corps, et c'est le type de graisse que vous obtenez en mangeant des collations et en faisant des exercices qui amènent votre corps à produire plus de calories. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en produisez. Si vous ne perdez pas de poids, vous faites probablement quelque chose de mal. Cet article vous a fourni les informations dont vous avez besoin pour vous assurer que vous faites les choses correctement. Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin et arrêtez définitivement les régimes - vos douleurs de faim disparaîtront, et vous vous sentirez rassasié et plein d'énergie pendant des heures.