Construire un gymnase à domicile est un engagement important, il est donc important d'être réaliste quant à vos attentes et de choisir un espace qui vous conviendra. Si vous ne savez pas par où commencer, poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils utiles sur la façon de concevoir un espace qui répondra à vos besoins tout en respectant un budget et en tenant compte des contraintes de votre maison.
Sachez ce que vous attendez de votre salle de sport.
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Cela vous aidera à préciser ce que vous voulez dans votre salle de sport.
Par exemple, y a-t-il un exercice particulier que vous aimeriez faire ou un équipement spécifique que vous aimeriez avoir ? Dans quelles parties de votre maison utiliserez-vous votre gymnase ? Par exemple, aurez-vous besoin d'un espace de rangement pour les poids et les autres fournitures de gymnastique ?
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Ayez une idée réaliste de l'espace dont vous disposez.
La première chose à faire est de déterminer l'espace dont vous disposez dans votre maison.
Cela vous aidera à vous assurer que la conception de votre salle de sport respecte votre budget et vos contraintes d'espace. De plus, le fait de connaître l'espace dont vous disposez vous aidera à déterminer les parties de votre maison que vous devrez vider pour construire votre salle de sport.
Mesurez et dessinez avant de commencer à construire.
Il est important d'avoir un plan précis de votre espace avant de commencer à construire, car cela vous aidera à vous assurer que tout s'adapte à vos contraintes d'espace et à votre budget.
Vous pouvez utiliser un ruban à mesurer, un mètre ruban et un crayon pour créer un plan précis de votre espace.
Fixez un objectif pour votre salle de sport
Avant de commencer à construire, décidez des objectifs que vous souhaitez atteindre avec votre salle de sport. Par exemple, voulez-vous perdre du poids, gagner du muscle, améliorer votre santé cardiovasculaire ou augmenter votre force ? Si vous voulez perdre du poids, vous voudrez peut-être choisir un centre de conditionnement physique axé uniquement sur le cardio.
Si vous cherchez à gagner du muscle, vous voudrez peut-être choisir un gymnase réservé à la musculation.
Décidez de l'espace dont vous aurez besoin.
La prochaine chose que vous devez décider est l'espace dont vous aurez besoin dans votre gymnase.
- La zone dans laquelle vous utiliserez votre salle de sport. Il peut s'agir de toute la chambre d'amis ou d'une partie spécifique de la chambre d'amis, comme le vélo d'appartement ou le tapis de course.
- L'équipement que vous souhaitez utiliser dans votre salle de sport. Par exemple, aurez-vous besoin d'un banc de musculation, d'un appareil de musculation, d'une barre de traction, d'un kettlebell, d'un ballon médicinal ou d'autres équipements ? - L'espace dont vous aurez besoin pour le rangement.
Il peut s'agir d'un espace de rangement pour vos poids, vos appareils cardio, vos tapis d'exercice, vos poids et autres fournitures de gymnastique.
Pour calculer l'espace dont vous aurez besoin, vous devrez d'abord déterminer les dimensions de votre équipement par rapport à l'espace dans lequel vous souhaitez le placer. Par exemple, un appareil de musculation fera environ 2 m x 1 m, tandis qu'un ballon médicinal aura un diamètre d'environ 40 cm.
Réfléchissez à l'utilisation que vous ferez de votre salle de sport.
Cela vous aidera à déterminer l'endroit où vous utiliserez votre salle de sport et l'usage que vous en ferez. Par exemple, si vous cherchez à perdre du poids et que vous utilisez votre salle de sport pour faire des exercices de cardio, comme la course, le vélo, etc.
Examinez votre espace actuel et utilisez-le comme base.
Avant de commencer à construire votre gymnase à domicile, il est important de penser à utiliser ce que vous avez comme base. Par exemple, comment allez-vous atteindre vos poids ? Allez-vous les atteindre par-dessus ou devrez-vous retirer de votre espace actuel tout ce que vous devez atteindre ?
Conclusion
Le choix de l'espace, de l'équipement et de la conception de votre gymnase à domicile peut être difficile. Si vous vous demandez encore quoi faire, essayez l'un de ces conseils pratiques. Ils vous aideront à vous lancer dans la construction de votre gymnase domestique. Pour plus d'informations sur les gymnases à domicile, n'oubliez pas de consulter notre guide des meilleurs gymnases à domicile.