Perdre du poids est difficile. C'est particulièrement difficile lorsque vous êtes entouré d'amis et de membres de votre famille qui vous rappellent constamment que vous êtes en surpoids et que vous devez perdre du poids. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent d'ignorer leurs amis et leur famille et d'ignorer la gravité de leur problème de poids.
Mais ignorer un problème ne le fait pas disparaître et ne le rend pas plus facile à gérer.
Au contraire, ignorer les problèmes de poids les rend plus difficiles. Voici 7 bonnes raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids, et elles ne sont pas si mauvaises que ça !
Vous essayez de perdre du poids depuis des années.
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C'est un problème courant pour les personnes qui veulent perdre du poids. Elles savent qu'elles doivent perdre du poids, mais elles ne savent pas comment.
Cela fait des années qu'elles essaient de suivre un régime et de faire de l'exercice, mais elles n'ont pas réussi.
Cette situation peut engendrer de la frustration et de la colère, car elles sont si proches de leur objectif, mais celui-ci semble toujours hors de portée.
Vous n'avez pas une idée claire de ce dont vous avez besoin pour perdre du poids.
La première étape pour perdre du poids est de comprendre ce que vous devez faire. Cela implique de calculer votre taux métabolique de base, ou TMB, c'est-à-dire le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement rien qu'en existant.
Cependant, il est recommandé d'adopter une approche plus difficile et de calculer votre TMB individualisé en déterminant le nombre de calories que vous brûlez par jour en pratiquant différentes activités.
Vous n'avez pas de plan pour ne pas reprendre le poids perdu.
Il est important d'avoir un plan pour ce que vous allez faire lorsque vous perdez du poids.
Il est crucial pour votre réussite que vous décidiez à l'avance de la manière dont vous voulez gérer votre perte de poids. Les personnes qui réussissent le mieux à atteindre leurs objectifs de perte de poids sont celles qui ont un plan pour ce qu'elles feront une fois leur objectif atteint.
Elles se tiennent responsables et ne se permettent pas de reprendre de mauvaises habitudes.
Vous êtes entouré d'aliments et d'environnements malsains.
Un environnement sain ne se limite pas à la nourriture que vous mangez.
Un environnement sain comprend l'espace physique où vous vivez ou travaillez, et les personnes qui vous entourent régulièrement. Si votre maison ou votre bureau est entouré de malbouffe et d'autres choses malsaines, il est plus probable que vous soyez tenté de les manger simplement parce qu'elles sont disponibles et faciles d'accès. Si vous voulez perdre du poids, il est important que votre environnement de vie ou de travail propose des options plus saines et facilement accessibles. Il est également important d'avoir dans votre vie des personnes qui soutiennent vos objectifs de perte de poids et encouragent les comportements sains.
Votre environnement est trop dur pour vous.
Votre environnement n'est pas propice à vos objectifs de santé et de perte de poids. Si vous vivez dans une ville où les fast-foods sont les seules options, il peut être difficile de trouver des aliments sains et de maintenir un mode de vie sain.
Votre état d'esprit n'est pas propice à la perte de poids.
Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent simplement "vouloir" perdre du poids. Mais ce n'est pas comme ça que ça marche. Lorsque vous êtes dans un bon état d'esprit, vous êtes plus enclin à être actif et à faire des choix sains. Si vous vous sentez déprimé ou stressé, vous n'aurez pas la motivation nécessaire pour faire de l'exercice ou suivre votre régime. La perte de poids nécessite un certain degré de force mentale et de discipline, donc si vous n'avez pas ces éléments, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids.
Vous avez déjà essayé et échoué.
Lorsqu'une personne a essayé de perdre du poids par le passé et qu'elle a échoué, elle peut se décourager et ne plus vouloir essayer. Le fait est que ce n'est pas parce qu'ils n'ont pas essayé assez fort, mais parce qu'ils n'ont pas essayé correctement. Si vous avez déjà perdu du poids auparavant, alors vous savez ce qu'il faut faire pour perdre du poids - il vous suffit de trouver une méthode qui fonctionne pour vous.
Vous n'êtes tout simplement pas motivé pour perdre du poids.
Il est facile de se laisser distraire par les complications de la vie. Avec toutes les responsabilités, les limitations et les obstacles auxquels les gens sont confrontés au quotidien, il peut être difficile de trouver du temps pour autre chose - y compris pour perdre du poids. Même si vous êtes motivé pour perdre du poids, il se peut que vous n'ayez pas la volonté ou que vous ne sachiez pas comment y parvenir. Que vous soyez motivé ou non, il y a toujours quelque chose qui vous empêche de perdre du poids. En fait, la plupart des personnes en surpoids ont essayé de nombreuses fois de perdre du poids dans leur vie, sans succès.
Vous avez d'autres problèmes de santé mentale qui rendent difficile la perte de poids.
Le problème de santé mentale qui entraîne le plus souvent une prise de poids est la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, plusieurs symptômes peuvent se manifester : manque d'intérêt pour les activités, problèmes de sommeil, fatigue et changements dans les habitudes alimentaires. Avec des problèmes de santé mentale comme la dépression, il peut être difficile de se motiver et d'adopter un mode de vie plus sain.
Conclusion
Il est difficile de ne pas se décourager quand on n'arrive pas à perdre du poids. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids et que vous n'êtes pas seul. Nous pouvons vous aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui vous empêchent de perdre du poids afin que vous puissiez enfin commencer à voir des résultats.